这是描述信息

中文 | EN

imgboxbg
  • 发布时间:2021-02-18 12:15:24   作者:   来源:[db:来源]
  • 详情

    大寒养生防“五寒”,健康迎新年!



    腊平常年暖尚遥,本年腊日冻全消。

    陵犯雪色还萱草,漏泄春景有柳条。

    纵酒欲谋良宵醉,还家初散紫宸朝。

    口脂面药随恩惠膏泽,翠管银下九罂霄。

    年夜寒”是一年中的最后一个骨气,

    在景象形象记实中虽不像年夜雪到冬至、小寒时代那样酷冷,但仍处在严寒期间。

    年夜寒三候

    一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。

    此时,母鸡预备孵小鸡了,孕育新的生命。鹰隼之类的征鸟,正处在捕食状况最好时,预备寻觅食品以御酷寒。水面的冰结得最厚,且冰面坚固。

    年夜寒摄生要做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。

    中医认为,“冬主肾,肾主咸,心主苦,咸胜苦,肾水克心火。”冬季为肾经兴旺之时,而肾主咸,心主苦。从医学五行理论来讲,咸胜苦,肾水克心火。若咸味吃多了,就会使原本就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的气力削弱,所以应多食些苦味的食品,以助心阳。是以冬季的饮食原则是减咸增苦,抵抗肾水,滋养心气,以保心肾订交,阴阳均衡。

    早睡晚起,冬季闭藏

    年夜寒前后,所有的生物都进入了暗藏、蛰藏的季候,人体的新陈代谢也相对迟缓,所以我们要重视一个“藏”字。最简单的做法就是晚上早睡,早上晚起。早睡觉是为了养“阳气”,晚起床是为了养“阴气”。如许一来,人的精气就集聚集在体内,津润五脏六腑,从而加强我们的免疫力。对老年人而言,年夜寒时代早睡晚起尤其主要。每到隆冬,都是老年人各类疾病多发的季候,所以老年人特别留意不要过夙起床,晨练也应当比及太阳冒头,年夜地有热气以后再去,如许才能避免寒邪入侵。

    年夜寒年夜寒,防风御寒

    年夜寒时节,为了避免阳气损掉,我们要和时跟着气温的转变而增减衣物,做到防御“五寒”。

    一是防颈寒:

    脖子是人体很是主要的一个部位,上面布满了密密层层的血管,冬季假如不重视保暖,极可能会激发颈椎病。所以,我们在出门时要围好领巾,并穿立领的衣服,避免脖子因血管受寒而缩短

    二是防鼻寒:

    一到严冬,良多人城市得鼻炎,这是因空气冰凉且干燥而引发的。故我们在冬季洗脸时,无妨天天用手揉搓鼻子,增进鼻黏膜血液轮回

    三是防肺寒:

    《黄帝内经》记录:“肺者,相傅之官,治节出焉”。肺相当在五脏六腑中的宰相,调和百官,很是主要。但肺也很是柔嫩,很轻易遭到表里身分的危险。在天冷的冬季,我们更要重视肺的调养。古谚有云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,感冒伤风保安康。”冬季养肺,我们不防多喝糯米粥。

    四防腰寒:

    腰椎是人身体的国家栋梁,隆冬到来,必然要重视腰部保暖,可以做些简单的推拿,以增进腰部血液轮回。

    五防脚寒:

    俗语说“冷从脚起,寒从腿来”。年夜寒时节,入眠前必然要用热水泡脚,增进脚步的血液轮回,如许不但能晋升睡眠质量,还可以预防各类疾病。


    易倍体育,易倍体育app

    扫描二维码,
    关注我们!
     

    客服电话:

    400-0304-080

    企业邮箱:

    mail. vacree. com

    这是描述信息

    © 2019 安徽万瑞冷电科技有限公司 -  All Rights Reserved. 皖ICP备11005684号-1    网站建设:中企动力  合肥